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【古稀老中医千年固齿方公开！】牙龈出血、牙齿松动？火了！"这牙粉方我用了30年，73岁全口真牙没掉过一颗！"精选江油炮附子+宁夏大青盐+云南补骨脂等12味草本黄金配比，复刻清代御医"牢牙散"古法，不用牙膏不沾水！每天蘸粉刷牙3分钟牙龈牢牢包住牙根，冷热酸甜随便吃！上万用户实测：牙结石自然脱落！牙龈红肿消退！牙齿摇晃变稳固！坚持用它一段时间，明显改善各类口腔牙齿问题：

早上睁眼就想闭眼，上班像跑马拉松，爬两层楼腿软得像面条，看个手机都眼花缭乱，仿佛世界自带“老电影滤镜”？别急着怀疑人生，中医一看就知道：你这是“气、精、血”三兄弟集体罢工了。

先说“容易累”，这是典型的气虚。气是身体的“电”，电不足，人就提不起劲。脾为“气血生化之源”，气虚多半是脾虚惹的祸。你要是还伴有胃口差、说话没力气、动不动就出汗，那基本可以锁定：“脾气虚”无疑。

再说“腿脚软”，这多半是肾精不足。肾主骨生髓，脑为髓海，肾精一虚，腿脚无力、腰酸背痛、头发白、牙齿松，连记性都跟着差了。古人说“人老腿先老”，其实背后是肾精在“退休”。

最后是“眼精花”，这说明血虚登场了。肝开窍于目，血足眼亮，血少眼花。如果你还伴有面色苍白、头晕心悸、月经量少或颜色淡，那就是血虚型眼花无疑。

那怎么调理？简单三招搞定：补气+填精+养血。

推荐一个轻量级食疗组合：黄芪6克（补气）、枸杞6克（养肝填精）、当归6克（养血活血）、山药9克（健脾益肺），煮水或炖汤皆可。

黄芪是“气虚第一补”，《本草纲目》称其“益元气、壮脾胃”；枸杞归肝、肾经，补精明目一把好手；当归补血圣品，血虚必备；山药则调和三脏，脾肾肝一起顾。

这方子适合日常调养，尤其适合长期疲劳、腰腿无力、眼干眼花、脸色差的朋友。

养生不是一蹴而就，而是细水长流。气足、精满、血旺，你自然精神抖擞、腿脚利索、眼神清亮，整个人都“亮”了。

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